腹筋・鍛え方調べました

腹筋の鍛え方ってご存知ですか。
僕は元々陸上部でした。練習で走った後は、筋トレをよくやってました。
腹筋は毎日、100回を2セット。でも、思うように腹筋がついてくれませんでした。
漫画でよく見るようなきれいな8個に割れた腹筋。
今でも憧れです。
あんな腹筋にどうすればなれるのか、そのトレーニング方法を調べてみました。
僕がよく行っていた腹筋は仰向けになって膝を曲げて固定し、上半身を起こします。大体45度くらい上半身を起こすというのを繰り返すものでした。
実はこの方法以外にもいろいろな腹筋の仕方があるんです。

その他の腹筋のトレーニングを知りたい方はこちらから。
http://training-navi.com/archives/000014.html

腹筋・鍛え方(レベル分けによるトレーニング)

腹筋を鍛えると一言で言っても、そのトレーニング方法は多岐にわたることは上の紹介HPからもわかるかと思います。
しかし、実際にどのトレーニングから取り掛かればより効果的なのか
わからないという方もいらっしゃるかと思います。
腹筋を鍛えようとトレーニングに取り組んでみたものの、あまりにきつく、結局3日で辞めてしまったという方もいらっしゃるかと思います。
そういった方にオススメするのが下記のサイトです。
こちらでは、レベルに分けた腹筋を鍛えるトレーニング方法が書かれており、しかも写真つきですのでトレーニングに取り組みやすいかと
思います。
初心者の方にはオススメです。

http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020530A/index.htm

腹筋を鍛えるマシン(アブドミナル)

腹筋を鍛える際、マシンを使っている方もいらっしゃるかと思います。
数年前、アブトロニックなんていうのも流行りましたねー。
ここで紹介するのは本格的なマシンです。
その名もアブドミナル。
スポーツジムで見かけたという方もいらっしゃるかと思います。
お値段は高めですが、効果的に腹筋を鍛えることが可能です。
僕自身、ジムで一度使ったことがありますが、「腹筋が鍛えられている」と実感できました。
興味のある方はぜひ下記サイトをご参考下さい。

http://www.fightingroad.co.jp/pc/fitness3/g005.html

アブドミナルは下記のサイトでも取り扱っています。
フィットネスショップ